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Dieta é uma maneira muito popular para perder peso. Tem o mesmo efeito e você quase sempre obtém resultados com isso. Uma vantagem da dieta é que o desenvolvedor da dieta já pensou e escreveu tudo com antecedência para você. Se você ficar com esse programa, você definitivamente vai perder peso. A pergunta que você pode se fazer é: “E se eu não seguir mais a dieta?”. Estar ciente de comer e se exercitar é muito importante. Saiba o que você come e como você se exercita!

Quais dietas existem e com o que você realmente vai perder peso?

Se você quer perder peso, a coisa mais óbvia a fazer é seguir uma dieta para isso. Existem muitos tipos diferentes de dietas, incluindo a dieta de Cambridge, mas também a dieta com baixo teor de carboidratos ou dieta Paleo. Saiba mais acessando cromofina bula. Claro que você também pode queimar gordura comendo de maneira diferente. Isso requer os ajustes necessários e as metas de definição do curso que você deseja alcançar. Você pode querer tirar alguns quilos. Outra história é se você está acima do peso 30 libras ou mais. No último caso, você terá que fazer um plano claro de abordagem.

Dicas para perda de peso eficaz.

Não coma mais do que uma hora antes de dormir, mas não faça uma grande pausa após a última refeição antes de ir dormir, isso levará à interrupção do regime do corpo e à desaceleração do metabolismo.

Coma apenas alimentos naturais e preparados na hora. Descarte os produtos semi-acabados e substitutos.

Por dia você precisa beber pelo menos 1,5-2 litros (no verão, pelo menos, 2,5 litros). Café, chá, cerveja, suco, bebidas devem ser excluídos da dieta (eles contêm muito açúcar e, ao contrário, removem a água do corpo). A exceção são os chás verdes e ervas, eles limpam o corpo e saturam com água.

Gradativamente, descarte produtos de padaria, bolos, doces, açúcar; produtos contendo gorduras saturadas (carnes gordas, banha de porco, produtos lácteos graxos) e gorduras trans (margarina, há muitos deles em diferentes doces e bolos). Em uma pequena quantidade você pode comer marmelada e marshmallows.

Coma mais frutas frescas (de preferência não doces), vegetais e sucos caseiros (sem açúcar).

“Dias de fome” e dias de jejum atrapalham o corpo, por isso não os use.