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Beber café pela manhã

Acompanhe o seu café da manhã com uma xícara de café, se você não gosta de café, então beba pelo menos chá preto forte. O café não é apenas uma bebida energética natural, é um meio de acelerar o metabolismo e um diurético natural. Uma xícara de café todas as manhãs ajuda o corpo a queimar gordura mais rapidamente e se livrar do excesso de líquidos.

Recusar farinha branca

Todos os produtos da farinha branca possuem alto índice glicêmico, para emagrecer e manter a saúde, a farinha branca deve ser substituída por cinza. Pão, doces e massas integrais são alimentos saudáveis, você pode comê-los todos os dias, mas não se esqueça do teor de calorias dos produtos de farinha.

Evite calorias líquidas

O café é um líquido maravilhoso, como o chá sem açúcar, eles não têm calorias, mas nem todas as bebidas têm essa propriedade. Sucos de frutas, limonadas, coquetéis, bebidas alcoólicas – é isso que você deve evitar perder peso em dez dias. Bem, se o hábito de evitar calorias doces permanecerá com você depois que o objetivo for alcançado.

Leve a fruta para o trabalho

Para não mastigar lascas e doces no trabalho, coma frutas com você. As frutas naturalmente têm um sabor adocicado, os açúcares naturais que contêm contêm um efeito diferente dos açúcares refinados. As frutas se enchem de energia e ajudam a perder peso, são os únicos doces que não levam ao excesso de peso.

Use shake de proteína

As frutas trarão saciedade, mas se essa saciedade não for suficiente para você, então acrescente o lanche com um shake de proteína. Dilua o shake de proteína não com leite, mas com água, então ele terá menos calorias. Aproxime-se da escolha do coquetel, deve ser pobre em carboidratos e muita proteína. Se não sabe como emagrecer, acesse life red reclame aqui.